毎日、「ι(´Д`υ)暑いですね‼」が合言葉になる様に、本当に猛暑の日々が続いています。
お元気でお過ごしでしょうか?
“今日から夏休み⁈”・・・気持ちはそうなんですが、
うだる暑さの中、水分補給が必要なお仲間へのアドバイスです。
お水よりもクエン酸などが含まれていて、からだ全体に浸透する、
手作り飲み物をご紹介します。
*手作りドリンク*
水 500ml お湯 大さじ2
砂糖 20g 塩 小さじ1/2
柑橘系果汁 大さじ1~2
☆柑橘はレモン・ゆず・オレンジなど市販の液体果汁でもOKです。
1)器に砂糖と塩を入れ、大さじ2の湯を入れ砂糖と塩を溶かす。
2)水500mlに1)と柑橘系果汁を入れ混ぜ合わせる。
容器に入れて、冷蔵庫で冷やす。
私は出かけるときにも、小さなペットボトルに入れて持ち歩きます。
今日はゆず風味で作りました。