昨年、友人から❝ヨガ❞の話を聞いて

早速始めたのが２０２３年９月１３日の朝、

その日は朝、昼間、そして夜と試しましたが、

私は朝が一番続きそうなので、❝朝ヨガ❞ですることにしました。

「YouTubeで検索して見ながら自分の出来る範囲でやった方が続きますよ」

確かに無理は禁物です。

今やっている１０分エクササイズは

２つ目の内容で８カ月やっています。

そして、残りの１０分は

YouTubeでOSTをかけながら

以前組み込まれていたものを中心に

鍼灸の先生からご指導されたものを

やります。

この子が頑張ってくれるているので

今は冷房は無くても大丈夫になりました。

ヨガをはじめて分かった事は

思った以上にからだが堅かった事です。

１年かけて背中で手が合わせられるようになった事

そして、僅かですが

両手が繋がる事が出来るようになったのは

とても嬉しい事でした。

少しずつですが、毎日の積み重ね

「継続は力なり」ですね( ^)o(^ )