コロナ渦になってお教室を休みだしても、

あまり影響しなかったにですが、

この夏頃からちょっと太りだしました。

簡単に太ったのに、落とすのは容易ではありません。

そこで、食べる量などを見直すことに・・・

３食を徐々に２食に移行しようかと

しかし、急激に変化させるとリバウンドするので

ゆっくり、ゆっくり、無理のない範囲で進めます。

今朝の朝食は

●飲む酢と甘酒

●ヨーグルト

本日はハチミツを入れましたが、

フルーツやヨーグルトソースの日もあります。

●紅茶

１６種類の紅茶を毎日順番に入れます。

気合いを入れるために新しいポットを使い始めました。

甘酒は鎌倉のAMAZAKE-STANDのものを

３年ほど愛用しています。

あま酒と一緒に飲む酢は

主人が酢が強いものは選んでいます。

色々試して現在この４種類を日替わりに使っています。

ヨーグルトは数年前から気に入っている

岩泉ファームの無糖を

ハチミツを中心に

フルーツをカットしたり、ヨーグルトソースも使います。

目標はコートを脱ぐ春までに５㎏減らせたら・・

スリムになれる頃、皆さまにお逢いできたら

嬉しいですね( ^)o(^ )