調布にある料理教室【K'sk(ケイズケイ)】へようこそ

ケガをしたりなどなど、本当に久しぶりのウォーキングです。

日増しに、朝からの気温が上昇している中では、

スタートするまでは

どうしようかな??

と、いつも思う私です!

 

ウォーキングはなるべく体力温存して歩くのが鉄則です。

レモン果汁と少量の塩を加えたお水と

保冷材はいつもより多めに

日傘も持参して行きます。

 

 

 

 

 

今日は木の下を中心に、ところどころで

きちんと給水をしたり

サンドイッチとカフェラテを飲んで

帰ってきました。

 

 

 

 

 

 

多摩川の河原はベンチがありますが

なぜか日陰には設置されていません。

その時に大活躍なのが

友人から頂いた

❝ナノシートマット❞です。

木の下の多少斜めの場所でも、これがあれば快適です。

木陰は風があって、とても心地よい気分でした。

 

 

暑いときに、きちっと汗をかくことが大切なので

この季節のウォーキングは体づくりの基本です。

こんなにも汗が出るんだぁ~

と思うほど汗が出ました。

 

 

 

 

 

帰りには「今日のお昼、何を食べましょうか??」

そんなことを話しながら帰って来ました(^^)/