ケガをしたりなどなど、本当に久しぶりのウォーキングです。
日増しに、朝からの気温が上昇している中では、
スタートするまでは
どうしようかな??
と、いつも思う私です!
ウォーキングはなるべく体力温存して歩くのが鉄則です。
レモン果汁と少量の塩を加えたお水と
保冷材はいつもより多めに
日傘も持参して行きます。
今日は木の下を中心に、ところどころで
きちんと給水をしたり
サンドイッチとカフェラテを飲んで
帰ってきました。
多摩川の河原はベンチがありますが
なぜか日陰には設置されていません。
その時に大活躍なのが
友人から頂いた
❝ナノシートマット❞です。
木の下の多少斜めの場所でも、これがあれば快適です。
木陰は風があって、とても心地よい気分でした。
暑いときに、きちっと汗をかくことが大切なので
この季節のウォーキングは体づくりの基本です。
こんなにも汗が出るんだぁ~
と思うほど汗が出ました。
帰りには「今日のお昼、何を食べましょうか??」
そんなことを話しながら帰って来ました(^^)/